Từ lâu vấn đề về rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ thấp hưởng trực tiếp đến thời gian và chất lượng sống của nhiều người. Thậm chí nó có thể báo hiệu các vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và nguy có mắc các bệnh lý của bạn.
Để hạn chế việc sử dụng thuốc để điều trị, các sản phẩm về trà được ưu tiên thay thế, bởi có hàng loạt các tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy cùng UTO tìm hiểu xem uống trà gì không mất ngủ? Top 6 loại trà giúp ngủ ngon, sâu giấc tốt nhất năm 2022.
Top 6 loại trà giúp ngủ ngon, sâu giấc
-
Trà tim sen
Một loại trà giúp ngủ ngon là trà tim sen, đây cũng là loại trà phổ biến và được nhiều người sử dụng bởi công dụng an thần, thanh tâm, trấn an thần kinh và hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị mất ngủ. Trà tâm sen có vị đắng, tính hàn chứa các chất như nucifera, nelumbin, liensinin,… trị các chứng như bốc hỏa, miệng khô, ù tai, mạch tế sác, … nhưng lại không nên dùng và gây bệnh nặng hơn khi trị các chứng như mệt mỏi, dễ tỉnh giấc hoặc ngủ hay mê, … nên cần lưu ý khi sử dụng.
-
Trà rễ cây lữ nang
Nằm ở vị trí kế tiếp trong top 6 loại trà không mất ngủ tốt là trà rễ cây lữ nang. Loại trà thảo dược với mùi hương của dầu cây trà, gợi ý thay thế chó hormone melatonin giúp thư giãn và dễ ngủ. Nhưng đây là loại trà cần lưu ý nhiều khi sử dụng bởi có thể gây nghiện hoặc ảnh hưởng tới một số loại thuốc, nên cần tìm hiểu thật kỹ thành phần trước khi sử dụng và không được lạm dụng bạn nhé.
-
Trà hoa cúc
Khác với các loại trà khác, không chỉ tạo cảm giác thư giãn, thành phần hoa cúc trong trà chứa hoạt chất chống oxy hóa, liên kết với não bộ tạo nên cảm giác buồn ngủ, khi não bộ thư giãn có thể sẽ rơi giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn, kéo dài được giấc ngủ.
Vậy uống trà hoa cúc như thế nào để không mất ngủ? Dùng một ít trà hoa cúc sấy khô vào nước ấm, hãm trà 10 phút. Bạn có thể uống ngay hoặc thêm mật ong để tăng thêm hương vị và để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng trà trước khi ngủ.
-
Trà bạc hà
Tiếp đến, một loại trà giúp ngủ ngon sâu giấc ngủ khác là trà bạc hà. Với tính chất là một loại không chỉ dùng trong chế biến thực phẩm, bạc hà còn là một loại thảo dược có tính chống virus, chống khuẩn. Cụ thể với việc chống mất ngủ, bạc hà chứa menthol mang đến cảm giác thư giãn cho cơ thể, mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, làm cảm giác ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Cũng như các loại trà khác, trà bạc hà hiện nay cũng đã được sấy khô hoặc ở dạng túi lọc để bạn có thể dễ dàng sử dụng.
-
Trà lạc tiên
Lạc tiên có thể nghe khá xa lạ, nhưng nó còn có một tên dân gian khác là nhãn lồng. Bên trong lạc tiên có flavonoid, chất giúp làm bình tĩnh, làm dịu cơ bắp giúp cơ thể thư giãn cả tinh thần lẫn thể chất từ đó hồi phục tinh thần, đem đến cảm giác thư giãn hơn, bớt căng thẳng và giảm rối loạn trong lúc ngủ. Với một cốc trà lạc tiên mỗi tối bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
-
Trà mãng cầu
Cuối cùng nhưng cũng là đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp ngủ ngon sâu giấc ngủ nhất năm 2022 là trà mãng cầu, bởi lẽ theo các thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh được tính hiệu quả của sản phẩm này trong việc điều trị chứng mất ngủ và cực kỳ an toàn cho sức khỏe. Trà được làm 100% từ thịt mãng cầu xiêm tự nhiên, không hề chứa hương liệu. Uống trà mãng cầu không bị mất ngủ mà còn được đánh giá là loại trà vừa tốt cho tim mạch, không chứa caffeine hỗ trợ làm dịu căng thẳng, tốt cho tim mạch từ đó đem lại giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và nếu duy trì sử dụng bạn hoàn toàn có thể trị được chứng mất ngủ làm gây mệt mỏi cơ thể bấy lâu nay.
Trà mãng cầu Cô Ba Sương Nông Sản Việt gói 200gram, thương hiệu trà Việt, đảm bảo chất lượng xuất khẩu Châu Âu, ngoài hỗ trợ giấc ngủ, còn các lợi ích sau:
- Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
- Tăng sức khỏe tim mạch
- Giảm các vấn đề tiêu hóa
- Lưu thông máu tốt
- Giúp ích cho một quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả
Cách pha trà giúp ngủ ngon và nơi mua trà mãng cầu Cô Ba Sương
Cách pha trà giúp ngủ ngon này cũng cực kỳ đơn giản là bạn chỉ cần một lượng trà nhỏ, đổ nước sôi theo tỉ lệ 5gr/150ml, đợi 3-5 phút là có thể sử dụng ngay. Mua trà ngay tại website https://uto.vn/trading/tra-mang-cau-200gr-co-ba-suong-i.06CB7931-06D9-41D1-9DAA-58A79A243988
Bài viết là gợi ý của UTO về 6 loại trà uống vào không những không mất ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc tốt nhất năm 2022. Mong rằng bạn sẽ chọn được loại trà yêu thích cho mình, cảm ơn bạn đã theo dõi.